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月子期间奶水不足怎么办?

来源:作者:发布日期:2019-02-16


我们知道母乳喂养,不但有利于新妈妈产后恢复,对宝宝的身体也大有裨益,对于每一个母乳妈妈最担心的问题就是自己的宝宝能不能吃饱,有的妈妈还会因为奶水少而陷入自责,那么,产后奶水不足怎么办呢?

 

一、早吮吸,早开奶

宝宝从生下来后半小时,妈妈在产后状态恢复的情况下就可以开始母乳喂养了,做到早吮吸,早开奶,这样有利于产后妈妈子宫的收缩、泌乳素的产生。刚出生的宝宝一日要喂几次呢?

 

其实对于新生宝宝可以按需喂养。宝宝吮吸得越多,妈妈泌乳素分泌也就会越多,奶水分泌也就越多。

 

二、哺乳姿势正确

正确的哺乳姿势,可以避免乳头被吃破和宝宝吃奶不足,母乳喂养时,让宝宝吸吮时含住乳头和乳晕的大部分,这样可以获得充足的奶水,乳头还不疼,奶水会越吃越多。

 

三、均衡饮食

哺乳期的妈妈千万不能挑食,产后妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取。

 

四、保持心情愉快

保持愉悦的心情,保证睡眠时间的充足,也是保证奶水充足的一重要精神因素。

 

五、按摩乳房

每次沐浴时,妈妈们都可以对自己的乳房进行按摩,最简单的办法是在洗脸槽旁支撑住,俯上半身,左右晃动自己的身体,另外还可以使用按摩手法:

a、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

b、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

c、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压


                                                             还有想了解的吗?拨打029-86185566可以咨询哦!



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